Gesprächspsychotherapie + Gewaltfreie Kommunikation
Rogers Hypothese besagt, dass das Individuum über Möglichkeiten verfügt, um „sich selbst zu begreifen und seine Selbstkonzepte, seine Grundeinstellungen und sein selbstgesteuertes Verhalten zu verändern.“ Marshall Rosenberg war Schüler von Carl Rogers. Beide waren Vertreter der humanistischen ganzheitlichen Psychotherapie und Beratung.
Carl Rogers
Die menschliche Natur wird, im humanistischen Sinne, im Grunde ihres Strebens als zutiefst positiv betrachtet. Dies gilt für die individuelle Entwicklung, wie auch für die Auseinandersetzung in
Beziehungen zu anderen Menschen. Nach Rogers Theorie ist also das Charakteristikum der menschlichen Existenz das Streben des Organismus, ein Prozess der Suche nach Selbstverwirklichung,
nach ganzheitlichem Wachstum.
„Empathisch zu sein, bedeutet, die Welt durch die Augen der anderen zu sehen und nicht unsere Welt in ihren
Augen.“
„Ich fühle mich glücklicher, nur weil ich ich selbst bin und andere sie selbst sein lasse.“
„Es geht nicht darum, die Gefühle aus dem Kopf zu bekommen oder sie darin zu verstecken, sondern darum, sie mit
Akzeptanz zu durchleben.“
Die Toleranz gegenüber der Unsicherheit.
„Ich weiß, dass ich, wenn ich stabil, umsichtig und statisch wäre, im Tod leben würde. Daher
akzeptiere ich die Verwirrung, die Unsicherheit, die Angst und die emotionalen Höhen und Tiefen. Denn das ist der Preis, den ich für ein lebendiges, verwirrendes und aufregendes
Leben zu zahlen bereit bin.“
Marshall Rosenberg
"Du kannst Dich jeder Zeit entscheiden, wie Du die Worte Deines Gegenübers aufnimmst, die Macht liegt bei Dir."
"Es sind nie die Tatsachen, die uns beunruhigen
und ärgern, es sind immer unsere eigenen Bewertungen."
"Wenn wir unsere Bedürfnisse nicht ernst nehmen, tun es andere auch nicht."
"Worte können Fenster sein oder Mauern."
"Wenn wir wirklich gehört werden mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen, ändern wir uns."
"Bei einem Streit ist auf beiden Seiten der Wunsch gleich groß ernst genommen zu werden."